Besser schlafen ohne Alkohol – das klingt nach Omas Binsenweisheit, ist aber neurologisch belegt. Alkohol macht müde, klaro. Aber er ruiniert genau die Schlafphasen, die dich am nächsten Tag fit machen würden. Hier erfährst du, was passiert, wenn du ihn weglässt.
Du kennst das vielleicht: Abends ein Bier oder ein Glas Wein, dann ab ins Bett, schnell eingeschlafen. Fühlt sich erstmal gut an. Aber der nächste Morgen? Du bist fräge, unfit, unausgeruht. Und der Wecker ist dein größter Feind.