So funktioniert der Promillerechner

Gib dein Geschlecht und Körpergewicht ein, wähle die Getränke, die du getrunken hast, und trage ein, wie viele Stunden seit dem ersten Schluck vergangen sind. Der Rechner schätzt dann deinen aktuellen Blutalkoholwert nach der Widmark-Formel.

Du kannst verschiedene Getränke kombinieren – Bier, Wein, Schnaps, Cocktails. Die Werte für Alkoholgehalt und Portionsgröße sind Durchschnittswerte. Dein tatsächlicher Promillewert kann abweichen, je nachdem was du gegessen hast, wie dein Stoffwechsel arbeitet und welche Medikamente du nimmst.

Was die Ergebnisse bedeuten

Promillewert: Die geschätzte Alkoholkonzentration in deinem Blut. Ab 0,3 ‰ zeigen sich erste Wirkungen, ab 0,5 ‰ ist Autofahren in Deutschland verboten, ab 1,1 ‰ gilt absolute Fahruntüchtigkeit.

Wieder nüchtern: So lange dauert es ungefähr, bis dein Körper den Alkohol abgebaut hat. Die Leber schafft etwa 0,1 bis 0,15 ‰ pro Stunde – daran lässt sich nichts beschleunigen. Kein Kaffee, kein kaltes Wasser, keine frische Luft.

Reinalkohol: Die Menge an reinem Ethanol in Gramm, die du konsumiert hast. Ein Standardglas (0,3 l Bier, 0,1 l Wein, 2 cl Schnaps) enthält etwa 10-12 g Reinalkohol.

Kalorien: Alkohol hat 7 Kalorien pro Gramm – fast so viel wie Fett. Dazu kommen die Kalorien aus Zucker, Malz oder Fruchtsaft im Getränk. Ein Abend mit vier Bier entspricht einer ganzen Mahlzeit.

Warum Frauen schneller betrunken werden

Der Rechner unterscheidet zwischen Mann und Frau – und das ist kein Klischee. Frauen haben im Durchschnitt einen höheren Körperfettanteil und weniger Körperwasser. Da Alkohol sich im Wasser verteilt, ist die Konzentration bei gleichem Konsum und gleichem Gewicht bei Frauen höher. Dazu kommt: Die weibliche Leber baut Alkohol etwas langsamer ab.

Was der Rechner nicht kann

Dieser Rechner gibt Schätzwerte – keine medizinischen Diagnosen. Der tatsächliche Promillewert hängt von vielen Faktoren ab, die ein Online-Tool nicht kennen kann: dein Mageninhalt, dein Stoffwechsel, deine Leber-Gesundheit, Medikamente, dein aktueller Gesundheitszustand.

Der Rechner soll dir ein Gefühl dafür geben, wie Alkohol wirkt und wie lange er in deinem Körper bleibt. Wenn du wissen willst, was Alkohol in deinem Körper genau macht, lies hier weiter.

Die Widmark-Formel

Der Rechner nutzt die Widmark-Formel von 1932 – immer noch der Standard für Promille-Berechnungen. Sie lautet vereinfacht:

Promille = Alkoholmenge (g) ÷ (Körpergewicht × Verteilungsfaktor)

Der Verteilungsfaktor (auch Reduktionsfaktor genannt) ist bei Männern etwa 0,7, bei Frauen etwa 0,6. Er beschreibt, wie sich Alkohol im Körperwasser verteilt. Der Abbau wird mit 0,15 ‰ pro Stunde berechnet.

Irmgard sagt

»Ich fliege selbst. Menschen mit Promille sollten das lassen. Wer rechnen muss, ob er noch fliegen darf, kennt die Antwort schon.«